返回
资讯 内容
+

Baby补钙食谱:五颜六色蒸豆腐

2017-10-02 02:14

 

补钙食谱:五颜六色蒸豆腐 



补钙食谱:五颜六色蒸豆腐

食材质料

  质料:南豆腐一块,瘦猪肉馅一小碗。

  配料:青豆一小把,生鹌鹑蛋数个,红椒一个,姜一小块,红椒丝适量。

  调料:盐、料酒、生抽、白胡椒粉、花椒粉鸡粉、鸡精适量。

烹调体例

  蒸。

建造方式

   姜切成蓉,倒入肉馅中,同时适量插手盐、料酒、生抽、白胡椒粉、鸡粉、鸡精拌匀,腌制一会。

   取一个盘子,盘底平均地撒上少许盐,然后把豆腐切成厚的小块,排入盘中。

   用牙签在豆腐上扎一些小洞,以便蒸时更好入味。

   在扎好洞的豆腐上平均撒上腌过的猪肉馅。

   在每片豆腐上打上一颗鹌鹑蛋,再摆上几颗洗濯清洁的青豆,末了在概况撒上些许花椒粉和盐。

   将建造好的豆腐和盘子一路,放入蒸锅中,大火蒸五分钟。

   蒸五分钟后,打开锅盖,淋少许植物油到豆腐上,再盖上锅盖,持续蒸分钟,出锅。

        出锅后,在豆腐概况撒上一些红椒丝做装潢即可。

合用人群

  三岁以上。

么么提醒

   豆腐养分丰硕,含有铁、钙、磷、镁等人体代孕网必须的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰硕的优质卵白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达%以上,两小块豆腐,即可知足一个人一天钙质的需求量。

   豆腐是白叟、孕、产妇的抱负食物,也是孩子生长发育的主要食品;豆腐也对更年期、病后保养,肥胖、皮肤粗糙很有益处;脑力工作者、每每加夜班者也很是合适食用。

   豆腐消化慢,小孩子消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。
关键词
  • 相关资讯
  • 相关内容
暂无内容
究竟什么样的女性需要保胎?,孕期知识 代怀孕公司|_|广州吉峰助孕|_|【全方位解决方案】网
声电早教宝典提供的内容均由http://www.ihuojian.cn/所创,如要转载,请标明出处。